溶性的伙食纤维，吃它并没有美容养颜的效力，但对付肠道康健有少少便宜，可能必定水平缓解和戒备便秘。

　　比来几年，皂角米俨然成为了新一代的网红摄生时尚星空体育，不少说法称它是自然的美容圣品，它含有足够的胶原卵白，能美容养颜美容。

　　皂角米，一名皂角精，它尚有个浪漫的名字雪莲子。由于名字里有个“米”字，许多人认为它是谷物，这就齐全错了。实在，它是皂荚树上结的果实，并非谷物。

　　正在我国星空体育，皂角米紧要正在云南、贵州一带种植美容，其他地方很少能有种植的。因此，皂角米种植量比拟少，产量“稀缺”，云南贵州这些地方也将它行为本地特质财富实行种植和增加。

　　然而，从养分角度，皂角米跟主食确实比拟像。干皂角米中，95% 以上都是碳水化合物，卵白质含量有 3% 旁边，是一种高热量、高碳水化合物、低卵白、低脂肪的食品。

　　实在，这个黏糊糊的东西是多糖，并不是胶原卵白星空体育多吃皂角米能美容养颜？它真正的用意是……。多糖是一种糖类，而胶原卵白是一种卵白质，况且只正在动物食物中存正在，二者根底不是一品种此表东西。尽管摄入了胶原卵白，它也会被消化成氨基酸，再由身体分派到必要的地方，不会特意效力于皮肤 。

　　咱们平居用水洗白木耳、鹿角菜等，也会觉得黏黏的，也是它们体内的多糖熔化正在水里了。这种植物多糖属于可溶性伙食纤维，它只可正在大肠中中断，而不行被进一步消化汲取的因素星空体育，更别道进入人体内阐明效力了，也无法对咱们的皮肤阐明什么影响美容，更道不上美容养颜了。

　　这些多糖，也是一种可溶伙食纤维，还可能帮帮戒备弛缓解便秘，由于此中的伙食纤维可能鼓励肠道蠢动，况且饱腹感强，吃点皂角米，可能更长时光不饿，让你少吃点其他东西。从其余一个角度，也就相当于帮你“管住嘴”了，少吃点东西，对付把握体重、减肥也有必定帮帮。

　　因此，皂角米不行美容养颜，然则由于富含多糖，对付肠道康健、把握体重也有少少好处，假设条目许诺，或者思试试鲜，也可能吃。然则假设你盼望吃皂角米美容养颜，那也许便是刻舟求剑了。

　　许多人“熬最深的夜，吃最贵的保健食物。”与其云云，不如调动好康健的饮食和糊口形式，才是最好的。